Vivimos en una época de contradicciones. Por un lado, nunca hemos tenido más acceso a la información sobre salud y bienestar. Sin embargo, por otro, nunca hemos estado más enfermos. Las enfermedades crónicas, los problemas metabólicos, las condiciones autoinmunes y los trastornos de salud mental están en auge. La paradoja es que, mientras la esperanza de vida en muchos países sigue siendo alta, la calidad de esa vida es cada vez más deficiente. Estamos atrapados en un sistema que fomenta la inactividad, el consumo desenfrenado y la búsqueda del placer instantáneo. En lugar de vivir en sintonía con nuestras necesidades biológicas, la sociedad moderna nos empuja a un ritmo de vida antinatural, lo que ha provocado una serie de pandemias invisibles: estrés crónico, disbiosis (desequilibrio de la microbiota), crono-disrupción (alteración de los ritmos circadianos) y neuroinflamación. Este libro se adentra en estas pandemias silenciosas, ofreciendo una reflexión profunda sobre las causas de nuestro declive físico y mental, y proponiendo un retorno a los hábitos ancestrales que nos permitan recuperar nuestra salud y bienestar.
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